Es gibt viele Gründe warum du mehr Sport machen solltest. Und die meisten davon sind wohl bekannt und können, ob Sportler oder nicht, von nahezu allen fast schon Mantra mäßig wiedergegeben werden. Sicher fallen auch dir diese Gründe ein und vielleicht bist du auch schon ein bisschen genervt davon. Doch Sport bietet mehr als Gesundheit und gutes Aussehen.
1. Du kannst besser Schlafen
Hast du dich schon einmal richtig aufgeregt und bist dann vor Wut zum Sport gegangen? Du bist also dem Ärger davon gelaufen? Das funktioniert – sehr gut sogar und nach dem Training hat sich der Ärger in Luft aufgelöst.Oder mache nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Einheit und du wirst gleich entspannter sein. Sport lässt dich abschalten, baut den Stress ab und macht dich insgesamt ausgeglichener. Besonders natürlich Ausdauersport, aber es funktioniert eigentlich bei nahezu allen Sportarten.
2. Du siehst besser aus
Für nicht wenige, ist das der Hauptgrund – durch Sport siehst du besser aus. Das zeigt sich nicht nur, dass Sportler insgesamt schlanker und definierter aussehen, auch dein Körpergefühl und damit deine Haltung sind besser. Schon einmal beobachtet, wie selbstbewusst Spitzensportler agieren? Beobachte einmal ihre Ausstrahlung, das kannst du auch. Ein stärkerer Körper führt zu einem stärkeren Geist. Doch dazu musst du deine Komfortzone verlassen. Und genau dieses Verlassen der Komfortzone erhöht dein Selbstbewusstsein.
3. Du bist gesünder
Es gibt unzählige Studien darüber und keinen Zweifel – durch regelmäßige Bewegung lebst du länger und gesünder. Du hast weniger Erkältungen im Jahr und schläfst besser. Außerdem baust du durch Sport Stress ab und die Endorphine eines Workouts machen dich glücklich.
4. Du wirst schlauer
Auch dein Geist freut sich über Bewegung. Sport sorgt für eine gute Durchblutung und die führt zu einem klaren Kopf. Richtig gelesen – regelmäßige Bewegung macht dich schlauer, das wiederlegen auch nicht die Klischees dümmlicher Fußballer oder minder belichteter Bodybuilder. Ohne Motivation kein Sport. Doch hast du dich erst einmal zu regelmäßigem Sport durchgerungen, motivierst du dich auch in anderen Bereichen des Lebens. Egal ob es das Erlernen einer Fremdsprache oder das Antrainieren neuer Gewohnheitenist, was im Sport funktioniert, funktioniert auch dort. Diese neue Zielstrebigkeit lässt deinen inneren Schweinehund von einer ausgewachsenen Dogge zu einem kleinen Schoßhund schrumpfen.
5. Du lebst länger
Es gibt unzählige Studien darüber und keinen Zweifel – durch regelmäßige Bewegung lebst du länger und gesünder. Wie bitte, wirst du dich fragen? Sport macht doch eigentlich müde. Stimmt aber nur im ersten Moment. Auf lange Sicht wird genau das Gegenteil eintreffen. Du spürst eine höhere Energie, leistest in kürzerer Zeit einfach mehr und bist dadurch deutlich produktiver und lebst länger.
Und noch einen äußerst angenehmen Nebeneffekt gibt es – du schiebst deutlich weniger auf. Also starte nicht erst nächste Woche, sondern heute!